饮食健康
| 春天吃什么食物好(转) | 2008-03-14 22:11 |
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春天来了，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。 春天来了，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。 春季北方的气候干燥又多风，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。 春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、.. | |
| 阅读全文 | 萧松 | 113次浏览 1篇评论 | 分类：饮食健康 | |
| 总上网喝什么茶对眼睛好? | 2007-07-05 10:43 |
| 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥後的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮.. | |
| 阅读全文 | 萧松 | 401次浏览 7篇评论 | 分类：饮食健康 | |
| 夏天哪些蔬菜要生吃？[转] | 2007-07-02 09:05 |
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蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。北京师范大学营养研究中心营养师安健华向人们介绍了六种适宜夏季生食的时令蔬菜。 黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。 温馨提示：凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。 西红柿： 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤.. | |
| 阅读全文 | 萧松 | 461次浏览 6篇评论 | 分类：饮食健康 | |
| 培养乐观情绪的十要诀 | 2007-04-26 10:12 |
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培养乐观情绪十要诀 1 有意识的确立目标。确立目标可以振奋精神，而达到目标会使人充满自信 2 制定周密的计划。计划可促使人有条不紊的工作，使自己对完成工作目标有更强的自信和更高的热情。 3 体会成功的喜悦。成功是培养乐观情绪非常有效的手段。 4 要有一个安全带。凡事应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制定出应变计划，以便到时从容不迫的应对 5 多与有成就者和乐观者交往。 6 自我鼓励。当要完成一项费时而艰巨的工作时，可将工作分解成若干步骤，每完成一步就奖励自己一次，使自己多体会成功与被奖励的喜悦 7 正确对待消极念头。出现消极念头时不要急于摆脱，接受她，并用下一项工.. | |
| 阅读全文 | 萧松 | 364次浏览 2篇评论 | 分类：饮食健康 | |
